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16 de Outubro de 2020

Dicas para manter uma Alimentação Saudável

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No dia 16 de outubro é comemorado o dia da Alimentação Saudável, a data nos propõe a refletir a respeito de temas relacionados à alimentação.

Uma alimentação saudável está diretamente ligada a nossa saúde e bem estar, nós selecionamos algumas dicas para ajudar você a tornar sua rotina mais saudável, pensando na sua saúde e qualidade de vida!

• Beba bastante água: Além de nos manter hidratados, a água ajuda na limpeza do organismo e no funcionamento do intestino;
• Consuma frutas e legumes diariamente: Eles ajudam a saciar o apetite, são ricos em vitaminas e minerais que ajudam a aumentar as defesas do organismo;
• Tenha moderação ao consumir frituras, tente sempre optar por outras formas de preparo dos alimentos;
• Evite alimentos industrializados, embutidos e processados: São ricos em corantes, conservantes e outras substancias que não reconhecidas pelo nosso organismo;
• Opte por temperos naturais: Diminua a quantidade de sal na comida e inclua mais temperos naturais como cebola e alho.
• Coloque a mão na massa: Ao preparar seus próprios alimentos, você seleciona seus alimentos e pode prepará-los de maneira saudável.
Além disso, coma devagar e em ambientes tranquilos! Uma alimentação saudável não precisa ser restrita, é importante que haja equilíbrio aliado à prática frequente de exercícios físicos, sempre focando no seu bem estar!



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