O suco detox surgiu como uma receita inovadora para todos aqueles que buscam uma vida mais saudável.

 

Existem muitas receitas para fazer esse suco em casa, com os mais diversos ingredientes – e hoje você aprenderá o melhor jeito de fazer seu suco detox!

 

Fique até o final do post para entender melhor o que é esse suco, conhecer todos os ingredientes e aprender a fazer o passo a passo.

 

Boa leitura!

 

O que é exatamente um suco detox?

 

O nome suco detox aparece como uma abreviação da palavra “desintoxicação”.

Devido a sua composição de ingredientes naturais e saudáveis, consumi-lo seria uma alimentação ideal para repor nutrientes e limpar seu organismo.

Embora não haja comprovação científica que o suco realmente desintoxique, o consumo de alimentos saudáveis combinados tende a trazer benefícios ao corpo.

Portanto, um suco detox nada mais é que uma opção saudável e natural para se alimentar, se hidratar e fazer bem ao seu organismo.

Alguns pontos positivos que um suco detox proporciona:

• Ajuda na digestão e eliminação de resíduos;

• Acelera o metabolismo;

• Hidrata;

• Auxilia no sistema imunológico;

• Regula a flora intestinal.

Você pode tomá-lo pela manhã, junto a um bom café da manhã ou antes de fazer suas atividades físicas, por exemplo.

É interessante variar os ingredientes e acrescentar seus toques para compor o sabor – sempre utilizando de alimentos naturais como hortaliças, verduras, legumes e ervas.

 

Passo a passo fazer um suco detox

 

O suco detox que você vai aprender hoje é uma receita chave, excelente para usufruir de todos os benefícios que essa bebida proporciona.

 

Abaixo, listamos todos os ingredientes que você vai precisar, junto a uma breve explicação das qualidades nutricionais do alimento.

 

Água de coco

 

Bebida natural de baixa caloria, com carboidratos simples como glicose e frutose, além de ser rica em minerais como potássio, magnésio, cálcio, fósforo e manganês.

 

Gengibre

 

Fonte de vitamina B6, cobre, magnésio e potássio. Tem ação antioxidante, ajuda na imunidade e na hidratação de peles e cabelos.

 

Couve

Verdura rica em vitamina C, vitamina A, fibras, antioxidantes e minerais como potássio, cálcio e ferro. Ajudam a prevenir e tratar doenças como anemia, câncer e pressão alta.

 

Suco de Limão

Poderosa composição de vitaminas e nutrientes, como vitaminas C e A, fósforo e potássio, o limão ainda auxilia no sistema imunológico e previne doenças respiratórias.

 

Hortelã

Uma rica fonte de fibra dietética e de proteína. É rico em vitamina C, vitamina B e Vitamina D, assim como dos minerais magnésio, ferro, sódio e potássio.

Passo a passo do preparo

 

• Descasque o gengibre e rale aproximadamente 1 colher de chá.

• Pegue um liquidificador e coloque a água de coco, 1 folha de couve, suco de meio limão e um ramo de hortelã.

• Bata esses ingredientes junto ao gengibre ralado até chegar à consistência  de suco, com cor uniforme. 

Muito prático, não? Apenas separar todos os ingredientes e bater no liquidificador.

 

Para os dias mais quentes, você pode adicionar gelo para deixar a bebida bem refrescante!

 

Agora, utilize a receita base ensinada aqui e acrescente seus ingredientes naturais preferidos como outras frutas, verduras como agrião ou espinafre, sementes como chia ou linhaça e até mesmo legumes como a cenoura.

 

Encontre a combinação perfeita para o suco detox que seja a sua cara e que te deixe cada dia mais saudável!

 

Onde encontrar itens frescos e naturais para meu suco detox?

 

O Mart Minas se orgulha de ter uma seção de hortifrúti repleta de frutas e vegetais frescos e repostos todos os dias.

 

Aproveite a inspiração para fazer seu suco detox e visite umas das 52 lojas do maior atacarejo de Minas Gerais.

 

A vida pode ser um pouquinho mais saudável todos os dias. Você só precisa começar e se dedicar! Nós podemos te ajudar.

 

Mart Minas,

Uma vida mais natural começa de dentro pra fora.